Hot Stone Massage

1. Tìm hiểu massage đá nóng là gì?

Đúng như tên gọi, massage đá nóng là cách thức massage sử dụng những viên đá ở nhiệt độ cao giúp bạn thư giãn cũng như giảm bớt căng thẳng của cơ bắp. Theo tiêu chuẩn, những viên đá được sử dụng trong phương pháp massage này cần được duy trì ở 130 - 145 độ C. 

Loại đá sử dụng trong massage đá nóng được lựa chọn kỹ càng, là những viên đá có bề mặt phẳng và mịn, thường là đá bazan - loại đá của núi lửa giữ nhiệt tốt. 

Khi tiến hành massage, các viên đá sẽ được đặt trên nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể, tùy vào liệu trình hay mục đích. Thông thường các bộ phận đó sẽ bao gồm: 

• Vùng mặt
• Phần ngực
• Lòng bàn tay và các ngón tay, lòng bàn tay
• Phần bụng
• Dọc theo cột sống
• Bắp chân, bàn chân và các ngón chân. 

Trong một số trường hợp, đá lạnh cũng được sử dụng trong massage đá nóng. Chúng có tác dụng làm dịu các mạch máu sau khi chịu tác động nhiệt độ cao từ đá nóng.

2. Massage đá nóng có tác dụng gì? 8 lợi ích bất ngờ

Tổng hợp từ nhiều nghiên cứu khác nhau, phương pháp massage đá nóng mang lại rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Cùng khám phá ngay 8 lợi ích bất ngờ mà massage bằng đá nóng mang lại cho cơ thể: 

2.1. Giảm đau và căng cơ

Tác dụng tích cực đầu tiên và dễ nhìn thấy nhất chính là giảm đau và căng cơ. Nhờ có nhiệt độ cao của đá mà tốc độ lưu thông máu được thúc đẩy nhanh hơn. Từ đó, bạn có thể cải thiện tình trạng căng cơ và giảm đau nhức hiệu quả. Sự kết hợp linh hoạt giữa đá nóng và lạnh giúp quá trình này diễn ra nhanh chóng hơn, giúp bạn đạt được hiệu quả tốt hơn. 

2.2. Giải tỏa căng thẳng

Việc nằm thư giãn, tận hưởng massage đá nóng cũng giúp bạn giải tỏa căng thẳng khá tốt. Nếu bạn đang gặp áp lực từ công việc nói riêng hay cuộc sống nói chung, liệu pháp massage này là phù hợp dành cho bạn. 

Theo một nghiên cứu vào năm 1977, massage trong vòng 15 phút giúp bạn giảm stress đáng kể so với việc ngồi nghỉ ngơi 15 phút mà không massage. 

2.3. Giảm bớt các triệu chứng ung thư

Các cơn đau do ung thư gây ra sẽ rất khó biến mất, ngay cả khi bạn dùng thuốc hỗ trợ. Việc massage đá nóng sẽ giúp bạn thư giãn, thoải mái hơn và ổn định tâm lý hơn, từ đó các cơn đau sẽ có phần dịu đi.

Nếu massage đúng kỹ thuật, những nỗi lo âu sẽ xuất hiện ít hơn, tinh thần sảng khoái giúp bạn phục hồi tốt và nhanh chóng trong khi điều trị các bệnh ung thư.  

Theo một công trình nghiên cứu lớn kéo dài trong vòng 3 năm, theo dõi 1.290 người bị ung thư, kết quả cho thấy rằng massage có ảnh hưởng đáng kể đến cảm giác đau, buồn nôn, mệt mỏi, lo lắng và căng thẳng. Liệu pháp massage đã góp phần cải thiện các triệu chứng ung thư kể trên khá rõ ràng.